ทำอย่างไรให้น้ำหนักไม่เพิ่ม ตามจำนวนอายุ และลดความอ้วน อย่างไรไม่ให้กลับมาโยโย่

1/2

ประโยชน์จากการฝึกโยคะ คือ การที่เราได้ฝีกโยคะทำให้ กาย จิตใจ ของเราแน่วแนว สงบและ มีสมาธิ ร่างกายผ่อนคลาย จากการตึงเครียด นอกจากนี้ การฝึกโยคะยังช่วยรักษาระบบ ต่างๆของร่างกาย กล้ามเนื้อกระดูก ระบบเส้นประสาทต่างๆ ให้สมบูรณ์ และสร้างสมดุลให้ร่างกาย เราสามารถแจกแจง ประโยชน์ของการฝึกโยคะได้ดังนี้

  1. ประโยชน์การฝึกโยคะด้านสุขภาพทำให้ร่างกายเพิ่มความ ยืดหยุ่น การเคลื่อนไหวออกกำลังเป็นไปได้สะดวก
  2. ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากเรื่องไม่สบาย อ่อนแอ
  3. ทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญ การดูดซึมอาหาร การขับถ่ายดีขึ้น
  4. การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น
  5. ช่วยทำให้อวัยวะภายในของร่ายกายสร้างสมดุลทำงาน ได้ดีขึ้น
  6. ช่วยทำให้ระบบหายใจ หายใจได้สะดวกมากยิ่งขึ้น
  7. ทำให้ร่างกายสดใส สดชื่นขึ้น
  8. ทำให้ช่วยบำบัดและบรรเทาความเจ็บปวดตามกระดูกและ ไขข้อต่างๆให้อาการดีขึ้น
  9. ทำให้มีสรีระกระชับได้สัดส่วน รูปร่างสวยงามมากยิ่งขึ้น
  10. ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์ สดใส ผุดผ่องชวนมอง
  11. ใช้ในทางบำบัดรักษาโรคต่างๆ ที่มีสาเหตุเกิดมาจาก ความเครียด
  12. ประโยชน์การฝึกโยคะด้านจิตใจและสมาธิทำให้มีความ สดใสร่างเริงในการดำเนินชีวิต
  13. ทำให้มีสติ จิตใจไม่ว้อกแว้กมีสมาธิในการทำงานใดๆ
  14. ทำให้ร่างกายไม่มีความเครียดผ่อนคลาย
  15. ช่วยทำให้นอนหลับ หมดภาวะการตึงเครียดเมื่อฝึก อย่างเป็นประจำ
www.yogathai.net